みなさんは、人間関係リセット症候群をご存知でしょうか？
人間関係リセット症候群とは？
今ある人間関係を断ち切り、リセットしたい心理状態になり、実際に行動を起こしてリセットしてしまうことです。
病気ではなく、その名の通りの分かりやすい造語ですね。
造語ができるくらいなので、経験者も多いのではないでしょうか？
そういう私も、人間関係リセット経験者です。
ですので、リセットしたくなる原因。
人間関係リセット後の、メリットやデメリットをお伝えします。
リセットしたい原因とは？
- 不安
- 完璧主義
- 疲れ
この3つが大きな原因となります。
不安
人に必要とされていないとか、嫌われているのでは？という不安です。
相手から連絡が来なくなると、必要とされてない感じがします。
相手に気を使うタイプの方や、自分から連絡できない方が不安になりやすいですね。
ですので、その不安を解消するために、自分からリセットしてしまうパターンです。
人間関係をこちらからリセットすることにより、連絡が来ないという不安がなくなりますよね。
傷つきたくないという、自己防衛です。
完璧主義
相手の嫌な所が見えたり、一定期間連絡を取らない場合にリセットするパターンです。
人との関係性が、0か100かという基準になっている方ですね。
全然連絡をとっていない人が、アドレスの中にあると嫌でもあります。
疲れ
現代は会社や友人関係の他に、ネットの中での人付き合いもあります。
人付き合いに疲れて、リセットするパターンですね。
多くの方が、当てはまる原因なので要注意です。
繊細さんはリセットしやすい
HSP気質の繊細さんは、人間関係リセット症候群になりやすいです。
なぜなら、繊細さんは外部の刺激に敏感で、物事を深く考える性質があるからです。
要するに、悩みやすく疲れやすいのです。
私自身HSP気質で、そう感じて納得しています。
誰しも疲れていたら、人間関係がしんどくなりますよね。
ですので、繊細さんはそういう傾向があるのだと理解しておくことで、少しは気が楽になるはずです。
リセット行動とは？
- アドレスの削除
- SNSのアカウント削除
- 電話番号を変える
- 引っ越す
自分から連絡を取れなくしたり、相手から連絡できない状況にすることです。
音信不通ですね。
行動は自己責任です。
後悔しないよう注意しましょう。
リセットするメリット
- 人付き合いによる、不安や疲れ悩みが無くなる。
- 人付き合いから解放されて自由になる。
人間関係が本当にしんどい場合は、リセットするメリットがありますね。
そもそも自分の人生です。
どんな人と付き合うかも、自分で選んでよいのです。
リセットするデメリット
人間関係をリセットしても、新しく友達はできます。
ですが、頻繁にリセットを繰り返すと、長い付き合いの友達がいなくなります。
常に新入りの友達ばかりです。
後悔しても取り戻せない。
自分からリセットした場合、修復はほぼ不可能です。
気持ち的に会えませんよね。
連絡先を消してしまうと、自宅を知っている関係でもない限りもう会えません。
リセットするため、引っ越してしまえば尚更です。
物理的にも会えません。
リセット経験者が語る
私は何度か人間関係をリセットした経験があります。
LINEをやめたり、電話番号を消したりしました。
携帯も一時期手放しましたね（笑
特に人間関係のトラブルがあった訳ではありません。
ですが、一定期間連絡をとっていないと削除したくなってしまうんですよね。
どうせもう連絡来ないだろうみたいな感じです。
であれば、こちらから先に関係を切ってやれとなるわけです。
原因は、完璧主義と少しの不安だったと分かります。
結論
連絡が来ないかもという不安や、完璧主義が原因であれば、リセットせず放置がよいと思います。
私の経験ですが、リセットは癖になります。
そして、リセットし続けるとなにも残りません。
不安が原因の場合
連絡が来ないことを忘れるような、没頭できることを見つけましょう。
要するに、人に依存しないということです。
私はブログに没頭しております（笑
完璧主義の方は、すぐに結論を出す傾向があります。
何もせずにはいられないわけです。
ですので、あえて何も手を打たず放置をしているのだ！！
と考えましょう。
何もしないことをしましょう。
私は現在この方法で、人間関係をリセットせずに生活しております。
人間関係にストレスを抱えている場合は、リセットもありです。
無理に人付き合いをする必要はありません。
参考になれば幸いです。
