HSP気質の繊細さんは、疲れやすいといわれています。
その疲れやすさを、ミニマリストの観点から軽減する方法をお伝えいたします。
私自身HSP気質であり、ミニマリストでもあるので参考になるはずです。
繊細さんでない方も、疲れることは当然あるのでおすすめな軽減法です。
繊細さんとミニマリストとは?
繊細さんとは、Highly Sensitive Person 略して （HSP）気質の方のことです。
感受性が強く、刺激に敏感です。
色々なことに気が付きやすく、考え込みやすい気質の持ち主です。
常にセンサーの感度が高いイメージですね。
ですので、疲れやすいです。
人口の15%〜20%の割合で存在します。
5人に1人くらいですね。
ですので、みなさんの周りにも必ずいるはずです。
気づいていないだけで、みなさん自身の可能性もあります。
私自身も、いろいろ調べていくうちに繊細さん（HSP気質）なのだと判断しました。
理由が分かれば、対処もしやすくなりますね。
わたしは繊細さん まんがでわかる！ HSPが自分らしく生きる方法
ミニマリストとは、無駄なものを減らして必要最小限で生活を送る方のことです。
説明文もミニマルです（笑
疲れが軽減できて快適になる理由
繊細さんが疲れやすい理由は、センサーの感度が常に高いからです。
いろいろな事に敏感で気になったり、刺激になったりします。
ですので、ミニマリストになり無駄な物やことを減らしていきましょう。
無駄な物やことが減ると、センサーにかかる刺激も減ります。
刺激が減るので、疲れを軽減できて快適に過ごせるようになります。
ミニマリストのライフスタイルが、繊細さんに向いているのです。
刺激の減らし方
- 物を減らす
- やることを減らす
大きく分けるとこの2点です。
ミニマリストの考え方を取り入れて、日常に潜む刺激から身を守りましょう。
繊細さんは、刺激に敏感と言われています。
考え方を変えると、小さな刺激で満足ができるということです。
ですので、ミニマリストのように物や、やること減らしても心豊かな生活が送れます。
物を減らす
物は情報の塊です。
なぜなら、意味があるから物が作られます。
みなさんも、意味のある物を買いますよね。
その意味というのが情報です。
そして情報を受け取ると、人は無意識に反応してしまいます。
着てない服が目についたら、あの服着てないなとか、読んでいない本が目についたら、いつ読もうかなと無意識に考えてしまいます。
それは、物からの情報（無言のメッセージ）を受け取っているからです。
その無言のメッセージこそが刺激なのです。
特に繊細さんの場合は、刺激に敏感で気がつきやすいです。
気がついた後も気にして考えてしまうことも多いはずです。
無駄な物を減らすことで、余計な刺激を受けなくなり疲れやすさが減ります。
考える事も減らせるので、脳のリソースが無駄に使われる事もなくなります。
やることを減らす
物を減らすことができたら、次はやることを減らしましょう。
物は自分自身で買わなければ、基本的に増えていきません。
ですが、やることは勝手に増えていき溜まっていきます。
繊細さんは、1つのやることの中でも色々と気がついたりします。
細部まで、よく気がつく分、時間がかかったりする場合がありますね。
繊細さんはマルチタスクが苦手な傾向があります。
ですので、なるべく複数の仕事を同時進行して進めるのではなく、一つ一つ進めていきましょう。
マルチタスクをこなせる、こなせないではなく、無意識でもストレスはかかってしまいます。
あらかじめ、やることを減らしておくことが重要なのです。
ですので、断れる仕事は基本的に断るようにしましょう。
その分、断れない大切な仕事に注力できますし、疲れも軽減できます。
これこそが、ミニマリストが物や、やることを減らす理由です。
無駄を削ぎ落として、自分にとって大切なものに注力するためです。
ですが、捨てる事ばかりに目がいきがちですね。
なんでも捨てる、冷徹人間に思われているかも知れません（笑
でも本質は、大切なものを守る愛の戦士なのです！！
全てはトレードオフなのですから。
まとめ
繊細さんは、刺激に敏感で色々なことに気が付きやすいと言われています。
それが疲れやすさの原因です。
ですが、その色々なことの中には、当然良いことも含まれます。
良いことにも敏感で、幸せも感じやすいのです。
ですので、繊細さんこそ無駄を減らして、自分の大切な物やことだけを残す必要があります。
そうすることで、疲れが軽減できるだけではなく、毎日ハッピーに生活できます。
参考になれば幸いです。
