みなさんは普段どれくらい歩いていますか？
会社は車移動、休日は家にいる。
出かけても車移動で、大人になると歩くことが減ります。
ですから、歩くことに特化した趣味、散歩を取り入れました。
これで、大人歩かない問題の解決です。
散歩は歩くだけで、さまざまなメリットがあります。
簡単に始められるので、おすすめの趣味になります。
散歩の楽しみ方
非日常を味わう、これに尽きますね。
普段歩いていない方なら、ひたすら歩くというだけで非日常です。
景色を眺め風を感じて歩く、時が止まったかのような非日常を味わってみましょう。
HSP気質の（繊細さん）に散歩はおすすめです。
繊細さんは、感受性が強いので、良い景色や風の匂いなどがより楽しめるからです。
こんな素晴らしい景色が、この世界に存在してたのかと感動できますよ。
散歩は、朝の早い時間がおすすめですね。
早朝は人が少ないので、非日常感が格段に増すからです。
散歩のメリット
- すぐに始められる
- お金がかからない
- 健康に良い
- 寝つきが良くなる
- 外に出る理由ができる
くたくたになるまで歩かなければ、散歩はメリットしかないと思います。
すぐに始められる
散歩は準備がほとんど必要なく、すぐに始められます。
時間が空いて、暇になったら出発です。
お金がかからない
趣味にはお金がかかります。
その点、軽度な散歩であればお金がかかりません。
本格的なウォーキングでなければ、普段着で十分です。
散歩に水分補給は必要ですが、水筒はほとんどの人が持っています。
ミニマリストのように、持ち物が少なく、増やしたくない方でもできる趣味ですね。
健康に良い
散歩は適度な運動になるので、健康に良いです。
さらに、歩行によるリズミカルな動きは、セロトニンを活性化させます。
セロトニンは、精神の安定やストレスに対しての効能がある脳内物質です。
幸せホルモンと言われたりもします。
太陽の光を浴びることでも、セロトニンは増加します。
ですから、部屋にこもってないで、外で日の光を浴びなさいと言うのです。
散歩という趣味があれば大丈夫ですね。
寝つきが良くなる
散歩をして体を動かすことにより、夜にぐっすり眠れます。
心地よい疲れが、睡眠を誘導します。
人間の体内時計は、25時間と言われています。
1日は24時間なので、体内時計をリセットする必要があります。
なぜなら、リセットしないと1時間ずつ後ろにずれていくからです。
朝日を浴びることで、体内時計がリセットされます。
体内時計がリセットされてから、15~16時間くらいでメラトニンが分泌されて眠くなります。
朝日を浴びると、自然と夜に眠たくなるということです。
体内時計を合わせるのに、大きな影響を与えるものが光です。
ですから、よる遅くに強い光を浴びていると、体内時計が狂い寝つきが悪くなります。
外に出る理由ができる
インドア派で、人付き合いをしていない私には、外出する理由がありませんでした（笑
ですが、散歩を趣味にすることにより、外に出かける理由ができるのです。
ただ歩くために外に出かけます。
冒険です。
先述したような、健康的になるメリットがあるので無駄ではありません。
散歩をした感想
私は人が多いところが苦手です。
それゆえ、自然と外に出ることが少なくなり、インドア派になりました。
ですが、よく考えてみたら自然は好きなのです。
人が苦手なだけです（笑
鬱蒼とした、木々がたくさんある所を歩くことが好きです。
早朝の散歩は人がいなくて、自然を満喫できて最高でした。
私のように人は苦手だけど、自然が好きという方は早朝散歩がおすすめです。
みなさんも、自由気ままな、散歩ライフを楽しみましょう。
